[rundeer]

Zitat von Necon

Bis auf yoga wirklich der perfekte Tag.

Gratuliere zu dem guten Ergebnis.

Was machst du für Atemübungen?

Die Atemübung ist eigentlich ein Wechsel zwischen kurzen, kräftigen Atemstössen und 30-45 Sekunden Luft anhalten. Dazwischen entspannt und tief atmen. Das ganze dann drei Durchgänge.

Die Übung kommt auch aus dem Yoga und hat mir bei meinen Problemen stark geholfen. Deswegen dachte ich mir, dass während den Ferien etwas zusätzliches Yoga sicher nicht schaden kann.