[Klugschnacker]

Zitat von dasilva65

Der Durchschnittspuls der letzten 10min lag bei 182 also meine anaerobe Schwelle.

Das ist nicht richtig. Aus dem Durchschnittspuls der letzten 10 Minuten kann die IANS berechnet werden. Sie ist aber nicht identisch mit diesem Durchschnittspuls, sondern liegt deutlich niedriger.

Im Trainingsplan ist eine kleine Tabelle enthalten, die die Berechnung der IANS vornimmt.

Viele Grüße,
Arne