[ironshaky]

Bin an der selben Stelle geplagt.
Nach meinen Eigenerfahrungen hat ein Roth-Start eigentlich keinen Sinn. Je nach Größe des Risses, ist die dynamische Belastung nicht nur schmerzhaft, sondern wird sich in der Regel auch verschlimmern. Die Gefahr einer massiven Muskelschädigung und Funktionseinschränkung ist dann ein zu großes Risiko. Ein MRT kann die Schwere der Einblutung verdeutlichen. Wunderheilung hat es bei mir nie gegeben, Laufpausen von 6 bis 12 Wochen waren jeweils notwendig.

Bei mir hilft, warum auch immer?, ein Kinesiotape-Verband, zusätzlich Kompression. Auch Rad fahren macht mir nur wenig bis gar keine Probleme.
Evtl. könnte also die erste Langdistanz aus Schwimmen und Rad fahren bestehen.