[MattF]

Zitat von Patrick1979

Seit 3- Monaten

Da ist natürlich auch noch viel Luft nach oben,

Man spricht gerade im Ausdauerbereich von Trainigsjahren, es dauert einfach ein paar Jahre bis sich der Körper auf Ausdauerleistungen einstellt.

Heißt aber auch es nicht gleich übetreiben.
Also dein jetziges Training langsam steigern! (über Jahre, nicht Wochen)