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Alt 01.06.2016, 20:27   #29
rundeer
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.03.2014
Beiträge: 1.958
Zitat:
Zitat von ~anna~ Beitrag anzeigen
Fructose füllt die Muskeln weniger gut auf als Glucose. Ich würde daher eher auf Stärke setzen als auf Obst. Ich persönlich vertrage Hülsenfrüchte nicht so gut; je nachdem wie eilig ich es mit dem Auffüllen habe setze ich auf Kartoffeln oder Reis. [Genauer gesagt sind meine Lieblingsmahlzeiten am Vorwettkampftag: (Süß)Kartoffel-Karotten-Kürbis-Zwiebel-Mix und Rosa Reis (Reis mit roten Rüben).]

Ach ja, was ist in diesem Eiweißbrot drin?
Das miss ich auch mal probieren, klingt nach meinem Grschmack.

(Wobei Trockenfrüchte ja schon auxh Glukose enthalten)

Zum Aufladen, nicht nur vor Wettkämpfen, mag ich ne Schüssel Basmatireis mit Banane, Datteln und Zimt.
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10 km: 30:48 - hm: 1:06:40
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