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Zitat von ritzelfitzel

Reihenfolge:

1. Erhöhe Anzahl der Einheiten
2. Erhöhe Länge der Einheiten
3. Erhöhe Intensität der Einheiten

aber vor allem: Spaß haben & verletzungsfrei bleiben!!

Happy Training

Genau so schaut es aus, wobei ich etwas ergänzen möchte:

1. Erhöhe Anzahl der Einheiten
2. Erhöhe Länge der Einheiten
3. Verkürze die Pausen zwischen den Einheiten
4. Erhöhe Intensität der Einheiten

Vielleicht hilft auch der Linktipp in meiner Signatur.
Ansonsten gilt - weniger Wissenschaft und mehr Spaß bringt langfristigen Erfolg.


Viel Erfolg!