[ritzelfitzel]

Zitat von Mirko

Würd ich genauso machen. Für mich fühlen sich beim Triathlon die ersten 2 km nach dem Radfahren komisch an beim Laufen, danach ist es wie immer. Die ersten 2 km musst du trainieren. Also das laufen mit der Vorbelastung.
Daher würd ich auch sagen die 20 minuten reichen, spricht natürlich nix dagegen länger zu machen wenn du Bock und Zeit hast.

Aber wieso ganz locker? Kann man beim ersten Mal machen, aber grundsätzlich würde ich versuchen beim koppeln eher ziemlich hart Rad zu fahren am Ende und relativ flott loszulaufen um die Wettkampfsituation bestmöglich zu simulieren. Bin aber kein Experte und lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen.

Weil: Verletzungsrisiko, da ungewohnte Belastung und Verletzungshistorie des TE. Aber, wie geschrieben, in Wettkampfnähe und wenn sich der TE ans Koppeln gewohnt hag, darfs auch mal n knackiger Koppellauf sein. Würde ich sogar empfehlen