[Feuerrolli69]

Glück Auf,
ich habe bisher immer das Gefühl das ein Duathlon mehr an die körperliche Grenze geht als ein Triathlon.
Darum brechen sehr viele Sportler auch beim 2 Lauf ein.
Ich denke eine % Verteilung von der Leistung kann man schlecht angeben.
Bei 5-20-2,5 geht nur volle Pulle + 10% mehr
10-40-5 ist halt so eine Sache, will man vorne Mitspielen heißt auch hier das Motto
,, Es gibt nur ein Gas, voll Gas"

Ich an deiner Stelle würde versuchen beim 1 Lauf so lange wie möglich an der Spitze zu bleiben, wenn du dann in den Begrenzer kommst nimm etwas raus, um dann auf dem Rad direkt dein Tempo gehen kannst. Grade wenn Sporler überholt werden versuchen sie oft dran zu bleiben. Das ist dann der Punkt an dem du sie in den Begrenzer und darüber hinaus schickst .
Beim Laufen dann AllOut und einfach gucken was raus kommt.
Wünsche Dir auf jeden Fall, viel Spaß und schreib dann mal wie es gelaufen ist.

Gruß Rolli