[Marathonlarsi]

Woche 17: 0:00 Schwimmen 5:00 Rad 1:50 Laufen 0:00 Kraft
(ca. 7 Std.)

Leider bin ich nach der Radausfahrt am Sonntag krank geworden. Musste also eine Zwangspause einlegen.
Am Donnerstag dann halbe Stunde gelaufen und Freitag 1 Stunde auf dem Ergometer.
Obwohl ich noch nicht richtig fit war, machte ich Samstag alleine eine Radtour. Eigentlich wollte ich nur max. 2Stunden fahren. Da aber das Wetter toll war und das Befinden doch besser als gedacht, dehnte ich die Radtour aus. Ich fuhr exakt die gleiche Strecke wie letzte Woche, mit dem Unterschied, dass ich mein Tempo hatte und das Wetter besser war. Es kamen dann zum ersten Mal 100km heraus in fast 4 Stunden. Schnitt 26,3 km/h.
Es lief also überraschend gut und es geht doch, wenn ich das Tempo selber bestimme.
Am Sonntag dann noch einen lockeren Lauf in 1h20 über 15km.
Nächste Woche muss ich gucken, ob die Krankheit wirklich total überwunden ist. Eigentlich sollte es ja eine Erholungswoche sein. Werde aber wohl dem Befinden nach entsprechend trainieren.