[Franky70]

Zitat von Pate1410

Wenn Dir das Wissen fehlt, brauchst Du in der Tat die Trainingsbibel von Friel als erste Grundlage. WKO setzt schon ein gefestigtes Wissen in Sachen Trainingssteuerung voraus.

Diverse Charts und deren Funktion werden allerdings auch in den Videos erklärt - die Umsetzung Deiner Daten ins Training erklären sie natürlich nicht.

Was Du brauchst:

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi.../dp/3936973512

und sofern Du mit Powermeter trainierst und auswerten willst:

http://www.amazon.de/Wattmessung-Rad...XPH SRNZJ7447

Ich habe das, aber da steht es nicht drin ....

http://www.amazon.de/Die-Trainingsbi...sap_bc?ie=UTF8