[~anna~]

Falls es dir hilft, bei mir ist der Verlauf so, allerdings war das zu progressiv (der Sprint am Ende sollte eigentlich nicht sein; irgendwie sind das die Watt, an die ich im Sitzen einfach nicht rankomme und die ich dann in den letzten Minuten stehend rauslasse; aber Bilderbuch wäre eigentlich durchgehend gleichmäßige Watt).

Durchschnittspuls ca. 94% Hfmax.