[rundeer]

Zitat von Pippi

Dein Training hört sich gut an. Weiterhin viel Spass. Als Abwechslung könntest du ja etwas mit der Trittfrequenz varrieren. 2min 80er Kadenz, 2min 100er Kadenz, oder was ähnliches

Grüsse

Das hab ich so geplant, ja. Ich werde sicher auch öfters eine Neigung einstellen um Kraftausdauer aufzubauen, dazwischen aber auch immer wieder mit hoher Frequenz fahren und auch damit spielen. Frequnzmesser hab ich nicht, aber ich zähl ab und zu wieder die Umdrehungen um ein Gespür dafür zu entwickeln.

Die Belastungstage wurden heute Abend mit einem lockeren Lauf eingeläutet und das Gefühl war wirklich gut. Um mich zu schonen war das Meiste auf Gras. Ach ja, und am Mittag war ich noch etwas Schwimmen. Das gefällt mir halt wirklich, gerade wenn man das Bad für sich hat.
Morgen wird die Rolle mal wirklich entstaubt.