[ritzelfitzel]

Meist 1 Ruhetag pro Woche (Montag). Der tut mir einfach gut und ich kann danach ausgeruhter die Einheiten absolvieren, als mit Resterschöpfung.

Wenn ich aber merke, dass ich schlecht regneriert bin (auch wegen Beruflichem oder Privatem), dann lege ich auch mal einen unvorhergesehenen Ruhetag ein. Ohne schlechtes Gewissen; oder ich mache eine kürzere, regenerative (Schwimm-)Einheit stattdessen.

Aber so komplett durchtrainieren kann ich nicht und halte ich auch nicht für sinnvoll. Lieber 'polarisierter', als jeden Tag ohne richtige 'Gipfel'