mauna_kea

ich bekomme regelmäßig wadenprobleme wenn ich bei warmen wetter zu wenig trinke und zu viel kaffee in mich reinkippe.

ausserdem kannste mal versuchen ein leichtes dehnprogramm regelmäßig zu machen.

ansonsten solange pausieren bis ein lockeres laufen wieder möglich ist und dann ganz vorsichtig intensivere sachen über einen längeren zeitraum aufbauen.

und hör nicht auf alte laufhasen, wenns ums intervalltraining geht, das geht meist schief.