[Superpimpf]

Hab am Freitag was vergessen

Zitat von Superpimpf nach 55 Tagen

Platin

Tempo ist wieder etwas runtergegangen. Gar nicht unbedingt wegen Schnee, sondern weil beim Mittagslauf die Kollegen nicht aus dem Knick kommen

Mach jetzt 2-3 mal die Woche einen kleinen End'sprint' (200-500 m) für die Spritzigkeit. Ansonsten wie gehabt einfach laufen, einfach laufen, einfach laufen....

Super-83.9 km die Woche brauch ich für 1200, Ich bin bei durchschnittlich 83.7-pimpf