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Heute morgen mal wieder vor dem Frühstück das Westfalenbad in Hagen beschwommen. Ganz schön voll bei den ganzen Menschen mit Neujahrsvorsätzen.
Programm heute:
300 ein
300 Technik mit Brett, TÜs zur Armvorhalte
6x 100 (50 TÜ + 15 Sprint + 35 locker)
4x 150 (100 1. Lage + 50 Folgelage)
4x 150 (100 Kr + 50 Beine)
5x 150 (100 Lagen + 50 Beine)
100 aus.
Schönes Programm zum Kraftaufbau, vor allem der erste Lagenteil fordert mich aber momentan noch ziemlich.
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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
IWBMATTKYT
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