[la_gune]

Hallo zusammen,

ich will mein Laufpensum mal wieder aus den zweistelligen Jahreskilomtern bewegen.

Wie würdet ihr es machen ?

Klar, erst mal sachte los legen.

Aber dann ?

Umfänge steigern und eher niedriges Tempo beibehalten und erst Richtung Saison dann Tempotraining ?

Oder kürzere Läufe (<10km) und erst mal ein annehmbares Tempo (5:30min/km) erarbeiten um dann Richtung Saison gezielt auf Halbmarathon oder Herbstmarathon trainieren ?

Aktuell laufe ich mit so 6:30 - 7:00min/km. und etwa 6-8km.
Gemeldet habe ich für einen HM im Mai.