|
Lieber lang & langsam oder kurz & knackig ?
Hallo zusammen,
ich will mein Laufpensum mal wieder aus den zweistelligen Jahreskilomtern bewegen.
Wie würdet ihr es machen ?
Klar, erst mal sachte los legen.
Aber dann ?
Umfänge steigern und eher niedriges Tempo beibehalten und erst Richtung Saison dann Tempotraining ?
Oder kürzere Läufe (<10km) und erst mal ein annehmbares Tempo (5:30min/km) erarbeiten um dann Richtung Saison gezielt auf Halbmarathon oder Herbstmarathon trainieren ?
Aktuell laufe ich mit so 6:30 - 7:00min/km. und etwa 6-8km.
Gemeldet habe ich für einen HM im Mai.
__________________
prepare for the worst - and enjoy every moment of it 
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
