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Besten Dank.
Ein paar Gedanken von mir.

Technikblock ist ok, evt. würde ich Ihn noch etwas ausbauen. Und das ganze immer in 50m Blöcke unterteilen und diese dann 2 x Wiederholen.

800m Paddels am Stück finde ich viel zu Lang.

Auch die 2 x 400m in der Intensität zügig ist meines Erachtens aktuell zu lang.
Ggfs. kann die Strecke beibehalten werden, aber ich würde die Intensität nach unten schieben.

Die Sprints würde ich splitten, 6 x 100 (75m GA2 - 25m Sprint) Pause dazwischen min. 30 Sek.

Beine ist ok, finde ich nur zu wenig . Hier würde ich in Verbindung mit anderen Übungen den Fokus aktuell viel mehr auf Beine legen.

Das ist meine subjektive Meinung. Ich schau mal, dass ich dir einmal unser Training hier Poste.