[Klugschnacker]

Topform durch effektives Koppeltraining
Von Arne Dyck

Koppeltraining ist die "triathletischste" aller Trainingsformen. Die Kombination von zwei Disziplinen in einer Trainingseinheit ist besonders effektiv, erfordert aber etwas Erfahrung und Knowhow. Wir zeigen in diesem Beitrag Beispiele für effektive Koppeleinheiten. Dabei gehen wir auf die Kurz-, Mittel- und Langstrecke ein und unterscheiden zwischen der Trainingsphase (BASE) und der Wettkampfphase.
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