[uruman]

Ich glaube widerspricht sich ziemlich viel ,dass du die beste möglicher Leistung bei en Marathon abruft wenn du 4 Wochen vorher ein MD machst, wofür du keine Erfahrung hast und nicht vernünftig vorbereitest bist

Schon die Regeneration Zeit wird dir die Möglichkeit für wichtiges Einheiten für Marathon rauben

Und mit Sicherheit ein spezifischer Laufeinheit wird dir viel mehr bringen als ein MD für das Marathon

Aber ist nur meine unqualifizierte Meinung, und vielleicht bei dir ein MD voll durchgezogen hat den selbe Trainings Effekt als ein 35km Dauerlauf