[deirflu]

Zitat von Floete

Ich komme warscheinlich nicht um einenteuren Laktattest drum rum?! Oder ist der auch nicht viel genauer?

Ich nehme jetzt einfach mal an das du einsteiger bist?!

IMHO würde ich dann einfach mal laufen gehen. Wie gut du welches Tempo verträgst siehst du dann von selbst mit der Zeit. Am Anfang ist es nicht so entscheidend das du im richtigen Bereich trainierst, lauf einfach nach Lust und Laune mal schnell und mal langsamer.

Ich rate dir aber unbedingt vorsichtiger anzufangen, gleich 10km im 5min Tempo ist auf dauer einfach zu viel für deine Gelenke und du wirst den Spaß am laufen schnell verlieren.

Fürs erste brauchst du also sicher keinen Laktattest. Hör einfach auch auf deinen Körper.