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22.10.2015, 11:25

Also ich hab meine ersten Marathon mit 102 Kg gelaufen.
Das Wichtigste ist meiner mM nach erst mal die Rumpfstabilität, sowie Stärkung der Lauf sowie Stützmuskulatur. Also Stabitraining sowie Krafttraining. Wenn möglich lass dich mal filmen und von einem Fachmann auswerten.
Lauf ABC mind. einmal wöchentlich. Bahntraining kannst dir getröst sparen.
Du hast genug Zeit bis zur nächsten Saison ausreichend Grundlage aufzubauen um im Frühjahr auch gezielt Schnelligkeit zu trainieren.
Viel Spass

Zitat:

Zitat von Benni1983

na dann wärme ich das Thema mal auf

Es wurde im beitrag ja gesagt, dass man als "Pummel" kein Bahntraining machen sollte.

Ist hier auch LaufABC inkl. Steigerungsläufe und ggf. 100er gemeint?

Ich wiege im Moment 105kg :-(

Möchte/muss mich aber auf dem Laufabschnitt einer OD definitiv verbessern.

WAS kann ich tun??

Danke