[deirflu]

Zitat von Adept

1)
Die Frage ist, würde es auch die FTP erhöhen, auch wenn man über der Schwelle aber unter der FTP traininert? Oder müsste man auf jeden Fall über die FTP gehen?

Definiere mal von welcher Schwelle du da Sprichst?

Im Prinzip trainiert jedes Training auch die FTP. Ob man über der FTP trainiert oder darunter entscheidet die Intervalldauer und die würde ich abhängig von den Anforderungen meiner A Wettkämpfe machen.

Ein EZF unter 30min hat halt andere Anforderungen als eine KD und eine LD wieder ganz andere.