[NBer]

bei mir hats immer ganz gut hingehauen: aerobe schwelle (marathonpuls) 170, maximalpuls 196. sind rund 86% der HFmax. das fühlt sich am anfag zu hart an, nach 10km ist man aber drin. wobei ich sagen muss, dass ich mehr der ausdauer- als der intensitätstyp bin. bin fast alle meiner rund 20 marathons mit pulsuhr gelaufen.