[Ausdauerjunkie]

Mind. 2 Wochen NICHT laufen. Radfahren sollte möglich sein, allerdings nur, wenn Du dort dann schmerzfrei bist.
Hatte ich auch mal, bin im Urlaub jeden Tag ca. 200 Treppenstufen gelaufen........
Trainingsplan auslassen, nicht so schlimm und merke:
Versäumtes KANN MAN NICHT nachholen, z.B. durch gesteigerte Umfänge, usw.

good luck in F!