[Runner_AUT]

Zitat von gaehnforscher

ja das ergibt so Sinn =)

Tabata tunt die Sauerstoffaufnahme. Das merkt man auch ganz gut daran, dass man selbst in den Pausen noch pumpt wie ein Maikäfer ^^

Oweeeeeeeeeee, der fiese Maikäfer. Den kenne ich zur genüge . Danke für die Info.

Zitat von Klugschnacker

Ja, das macht Sinn und ist in den kostenlosen Trainingsplänen in der PREP- und BASE-Phase exakt so umgesetzt. Sprints, Tabata, TDL, langer Lauf, sowie Erhaltungstrainings.


Grüße,
Arne

Ahhhhhhh, also dann eh genau passend für mich . Ich denke ich werde den Plan jetzt wirklich genauso umsetzen. Nur hochskaliert auf 13-14h die Woche. Vielen Dank, Arne