[Faser]

Ich versuche die GA1 Einheiten so zu laufen, dass ich meine Tempoeinheiten (meist ein TDL und einmal Intervalle in der Woche) nach Plan laufen kann. Meist wird der lange Lauf (18-21km) im unteren GA1 gelaufen und die restlichen ruhigen Einheiten im mittleren GA1 (10-14km, meist mit 3 STL). Viel geht aber auch nach Gefühl und erst nach der Einheit wird die Geschwindigkeit bzw. der Puls kontrolliert und es passt sowieso meistens.

Das man sich unendlich langsam vorkommt ist bei den GA1 Einheiten gar nicht so ungewöhnlich. Man kann immer ohne Probleme schneller laufen, ohne sich wirklich mehr anstrengen zu müssen, aber es macht nur müde und bringt nichts.