[holger-b]

Zitat von Goldfrosch

... da reicht ein neutraler, leichter Laufschuh mit wenig Dämpfung.

Zitat von loriot

Spikes lohnen sich durchaus. Ist halt gefährlich, wenn man sonst nur mit hoher Sprengung und Dämpfung unterwegs ist.

Ich laufe nur Schuhe ohne Dampfung und "fast" ohne Spregung. Dazu noch Crossschuhe, Inov-8 X_Talon 212 um immer wieder abwechslundreiche Laufe im Wald zu machen.

Zitat von loriot

die erste zu beantwortende Frage ist doch: Lohnt sich bei deinen Zielen Sprinttraining mit 40 bis 60 m - Abschnitten?

Ergänzung: unbedingt im Laden kaufen und anprobieren. Die müssen sitzen wie eine zweite Haut!

Denke gerade im Schnelligkeitstraining macht es sich am meisten bemerkbar. Die Kraft geht nicht durch wegrutschen verloren, dadurch muss der Körper auch die max. Belastung verkraften.

Längere Belastungen kann man dann immer noch laufen. Fester sitzt ist klar. Daher fande ich den Einsteigerschuh ganz interessant und habe mit Saucony gute Erfahrung mit der Passform. Erscheint mir nicht ganz so geschnürrt, wobei Crossschuhe auch eng sitzen müssen, ansonsten bleiben sie gerne mal stecken.