[FlowJob]

Zitat von crazyviech

Schneeballknirschen bedeutet Sehnenscheidenentzündung, Tendovaginitis.

Das scheint ja jetzt wohl ziemlich eindeutig zu sein. Gut, dass es euch gibt! Ich hatte bisher eigentlich noch nie Probleme in dieser Art und hab deshalb natürlich erstmal keine Ahnung.

Zitat von crazyviech

Sonst noch regelmäßig in Quark einpacken (draufschmieren, Frischhaltefolie drüber und gegen das Schweiss-Quark-Gemisch, was rausläuft, eine alte Socke drüber) und vor allem regelmäßig und viel Dehnen.
Morgens und abends beim Zähneputzen, an jeder roten Ampel, am Bordstein... such Dir treppenähnliche Strukturen. Belastung während der Absenkung im Oberschenkel des nichtdehnenden Beines, Vorfuss der dehnenden Sehne auf der Treppenstufe, maximal tief halten. Oft wiederholen.

Das werd ich mal machen. Speziell was die Übungen bzw. das Dehnen angeht ist es gut zu hören, dass das alles in die gleiche Richtung geht, weil ich mir da am wenigsten sicher war, ob ich da jetzt was machen soll, oder ob ich's damit nur noch mehr belaste.

Zitat von crazyviech

Umfänge und-oder Laufstil zu schnell gesteigert bzw. geändert?

Klar Umfänge zu schnell gesteigert, was denn sonst. Woher es kommt war noch die Sache auf die ich selbst gekommen wär.
Bin halt aus dem Triathlon-Mischtraining direkt in's fast nur Laufen übergegangen. Ich dachte ich leg's mal drauf an, da ich bisher auch bei größeren Umfangsschwankungen nie Probleme hatte. Für die Zukunft machen wir das wohl anders...

Zitat von crazyviech

Lass Sport mal 1-2 Wochen sein. Zumindest Laufen. Radeln wenn nur so lala.

Sonst wird's chronisch, geht ganz schnell.

Zitat von coffeecup

Aufpassen! Mach mal exzentrische Übungen und schauen ob es besser wird, wenn nicht vergiss FFM und kuriere dich aus.

Ich habe mal drübertrainiert und dann 3 Jahre gebraucht bis ich es wieder im Griff hatte.

Auch hier bin ich vollkommen bei euch. Ich mach jetzt mal die nächsten Wochen ruhig und fang, wenn das mit dem Knirschen weg ist, wieder langsam an. Dass ich (noch) keine Schmerzen habe sehe ich dabei mal als gutes Zeichen.
So wichtig ist mir der Marathon jetzt jedenfalls nicht, dass ich deswegen irgendwas ewig mit mir rumschleppen will.


Danke, danke und danke! Das Forum hier (also ihr!) ist einfach klasse!