[noam]

Zitat von Rälph

Schön durchgezogen, aber recht unsauber, besonders die Squads.
Auch die Situps sind nicht korrekt. Die Hände sollen weder neben dem Kopf, noch neben den Füßen sein, sondern dahinter bzw. davor.

Japp, Squats ist ne echte Baustelle. SitUps sind bewusst so gemacht, da ich dazu neige, mit Schwung zu arbeiten, wenn ich die Arme deutlich hinter den Kopf nehme. Vor die Füße ist meinem Arsch geschuldet. Die Streckung hat immer genau die Buxenfalte auf die Wunde gedrückt.