[nero3000]

danke für die infos leute. Ich glaub ich habe zur schwamig ein problem erklährt. sorry dafür.

Ich bin 71 kg bei 175kg 11% fett , cp20(20min) 368 watt
Ich fahr seit 3 jahren rad. Ich fahr jeden Tag 3 h bei 230-260 watt mit ein paar attacken bis 1100 watt, mittwochs und samstags intevale 3x20 sweetspot/vo2max ,mehr umfang kann ich leider nicht vertagen. Die schwell ist ok und ich glaube nicht ,dass ich die um viel hohe nach oben ziehen kann in 2 monaten

wurde gerne in Gruppe fahren aber leider finde ich keinen der mit mir fahren will;(

die frage ist fur mich ob da vorne jedes hugel voll gefahren wird also bis max puls wie das in eintages rennen ist oder fahren die einbisschen verhalteder?

und von der Vorbereitsicht obs Überhaupt Sin macht 3 tage hinter einander rote Bereiche zur fahren?