[Necon]

Wenn du 18 h pro Woche Zeist hast! Wo ist dann dein Zeitproblem.

Ordentlich am Schwimmen arbeiten, also im Winter 4 h pro Woche. Bleiben 14 h.
Ordentlich am Rad arbeiten. Also viele km sammeln und einmal pro Woche wenn man will Intervalle fahren. nimmt man mal eine Geschwindigkeit von 30 km/h an, kannst du dann mit 6-8 h pro Woche ~180-240 km fahren, also mehr als genug.
Somit leiben locker 6-8 h fürs Laufen pro Woche! Also gute Neuigkeiten du kannst dein Pensum sogar erhöhen!