[ph1l]

Hallo,

beim stöbern im Connect IQ Store bin ich über die HRV-Test App gestolpert. Wie wir ja wissen, kann die HRV als Hinweis auf den Erholungszustand herangezogen werden. Kann also Beispielsweise im Trainingslager, wo der Umfang innerhlab kürzester Zeit deutlich ansteigt, oder wenns ans Ballern im Renntempo geht hilfreich sein, den "Motor" nicht zu heiß laufen zu lassen.

Bei der HRV App aus dem IQ Store macht man einen Test der 60 sekunden dauert. Jetzt meine Frage an die Experten:

Ist dieser 1-Min Test ausreichend um da halbwegs auf eine Verlässliche Zahl zu kommen?

Welche HRV ist "gut", ab wann sollte man im Training vielleicht vom Gas gehen?


Aus dem, was ich dazu bisher ergooglen konnte, wurde ich bisher nicht so wirklich Schlau...

https://apps.garmin.com/de-DE/apps/d...5-360f2b1ebaea

Grüsse, ph1l