[Trimone]

Ich hab's wieder gefunden. Bisher habe ich pro Std 1 großes Maximgel genommen (da sind 3 Portionen drin) 250 kilokalorien plus kilokalorien vom iso. In dem Buch "Ernährung im Triathlon" Dr Mareike Großbauer steht Max Aufnahme von 360 kilokalorien bei intensiven Einheiten pro Std. Wobei da nicht nach dem jeweiligen Körpergewicht unterschieden wird.

Puh bin ich froh das ich das wieder gefunden habe.....