[carstenh]

Hallo zusammen,

ich habe vor zwei Jahren meine erste Sprintdistanzen absolviert und weil es soviel Spaß gemacht hat letztes Jahr zwei weitere.

Dieses Jahr habe ich bisher eine Sprintdistanz (400/16/5) in 56:40 gemacht gemacht (eine weitere folgt). Geplant sind noch eine OD wird im August und ein Marathon (Ziel und realistisch sind <3:30) im September folgen.

Über die letzten drei Jahre hatte ich folgende Umfänge:

2013
Laufen: 580km
Schwimmen: 9km
Rad: 4200km

2014
Laufen: 870km
Schwimmen: 15km
Rad: 4900km

2015 bis heute
Laufen: 580km
Schwimmen: 54km
Rad: 4000km

Ich weiß wie sich ein Marathon zu Fuß und auf dem Rad anfühlt.

Nun meine Fragen:

Glaubt ihr, dass ich mit der bisherigen Grundlage und dem Langdistanz Plan (12h Mittwoch) für eine LD (Frankfurt 2016) gerüstet sein werde? Als Ziel würde ich mir <12h setzen ohne dabei einzugehen.

Sollte ich noch dieses Jahr eine Mitteldistanz machen oder reicht das im nächsten Jahr?

Vielen Dank für Ratschläge
Carsten