[locker baumeln]

__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
Juni h / 4,3

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____



01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h
03_locker baumeln ___1,2km____781km_____38km____34h____ 7,7h
04_locker baumeln ___ 0km____1496km_____92km___75,5h___17,5h
05_locker baumeln ___2,3km___1867km____139km___ 81h____18,4h
06_locker baumeln ____18km___ 822km____126km___ 44h____10,2h

Jahresvergleich 01.01. bis Roth
2011_locker baumeln ___ 30km_____3460km_____290km___(1. LD)
2012_locker baumeln ___ 31km_____4572km_____952km
2013_locker baumeln ___ 71km_____4250km_____895km
2014_locker baumeln ___ 22km_____6356km_____1135km
2015_locker baumeln ___ 23km_____5458km_____557km___(9. LD)

Meine diesjährigen Umfänge sind wieder etwas geringer ausgefallen als es eigentlich geplant war.
Vor allem Laufeinheiten fehlen mir einige. Nach der MD Moritzburg bin ich aber optimistisch in Roth
meine Ziele erreichen zu können (minimal Sub 10h / optimal 9:41 ) .
Schwimmen fühlt sich aktuell gut an. Rad rollt schneller als die Jahre zuvor und beim Laufen komme ich fast an die Pace der Vorjahre.
Werde nach Roth 1,5 Wo locker regenerieren um dann mein Jahreshöhepunkt IM Wales vorzubereiten.