[Filenus]

Dankeschön für die Glückwünsche!

Trainingswut, das wäre eventuell angebracht gewesen, aber wie sagt man so schön "Nach dem Wettkampf, ist vor dem Wettkampf".

Morgen geht es zum Triathlon nach Ottobeuren, wieder hügelig, wieder hart, wieder GEIL!

Wochenprogramm
Montag - krankheitsbedingt ausgeruht
Dienstag - 1:40 Radfahren - 40 km - 2 Bergintervalle
Koppellauf - 10 Minuten / 4:15/km - 10 Minuten auslaufen
Mittwoch - 55 Minuten Lauf, Krafteinheit, leichter Anstieg 5 x , 10,5 km
Schwimmen - 2,6 km, verschiedenste Formen
Donnerstag - Schwimmen - Technik mit anschließendem Staffelwettbewerb mit den Kollegen
2er Team - 4x50m Vollgas! Man war das hart!

Heute - relaxen und Koffer packen, denn Sonntag geht es für 3 Wochen in Urlaub!