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Zitat von Schnitte
Juhuuuu
Ich freue mich auf deine positiven Zeilen und schieb gleich mal noch eine Karre positiver Energie zu dir rüber. *schieb schieb*
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für die positive Energie, angekommen!
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Zitat von FMMT
Respekt, gleich einen Gefrierschocker als Premiere "Blume".
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Ja, das alles ohne Neo und in 45 Minuten.... NIE WIEDER!
Trotzdem hat es Spaß gemacht, unglaublich!
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Zitat von Spanky
Darf man das grosse Projekt/Ziel schon erfahren?
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Das große Projekt? So klar ist es ehrlich gesagt nicht definiert.
Klar wäre es ein Traum irgendwann mal auf Hawaii zu starten, aber ob dies realistisch ist, kann ich nicht beantworten.
Mein derzeitiger Traum ist es ein Rennen zu gewinnen, mit Willenskraft ein strukturiertes Training durchzuziehen und damit Erfolg verbuchen zu können.
Die letzten 2-3 Wochen liefen Trainingstechnisch sehr auseinander.
Kam ich in der KW 15 noch auf 10,75 Stunden, so konnte ich in KW 16 nur ca 6 Stunden trainieren.
Starke Verdauungsprobleme haben die Lauf-Intervall Einheit behindert und auch die anschließende Schwimmeinheit verhindert.
Aber ich lass mich ja nicht unterkriegen und hatte mir für vergangene Woche ein strammes Programm gesetzt.
Montag noch paar Gartenarbeiten erledigt
Dienstag 2,5 Stunden Rad, leicht bis mittel Bergig, 72 km
Mittwoch 50 Minuten 10x2 Minuten 10er WK Tempo Intervalle - 1:10 Stunden Schwimmen
Donnerstag 1:05 Stunden Schwimmen
Freitag 01:10 Schwimmen
Samstag: mein erster Wettkampf! Mein erster 10er überhaupt!
Was soll ich sagen, bin total zufrieden mit dem Ergebnis.
Erwartete Zielzeit lag bei realistischen 48 Minuten.
Bin den Wettkampf recht zügig angelaufen, die ersten 2 KM mit einem 4:15 Schnitt.
Ok der Puls lag bei 165 / 185 Max HF!
Hat sich aber super angefühlt, also fing ich an zu rechnen....
"Mhm wenn du die Zeit beibehälst dann schaffst du eine Sub 45"
Ok! Diese Aufgabe nehme ich an, wer gewinnt? Die schweren Beine, die offene Blase am Fuß oder ich? ICH!!!
Ich habe gebissen, bin fast schon ins Ziel getaumelt, aber ich habe jegliche Erwartungen übertroffen.
43:41 diese Zeit habe ich nun tatsächlich auf meiner Urkunde stehen. Laut Uhr waren es auch 10km (Uhr zeit 10,3 km an) ein Schnitt von 4:22 und einer durschn. HF von 174 !!!
Ich kann heute noch kaum laufen, aber es war eine tolle Erfahrung!
Gestern bin ich zur Erholung noch eine kleine Radrunde gefahren. Die Vereinskollegen meinten es echt gut mit mir.
So wurde aus der lockeren Einheit eine Bergetappe...
Fahrzeit: 2:55 - 990 HM - 75 km - naja kein Wunder das ich kaum laufen kann..... dafür wird heute entspannt!