[Der Streuner]

Hallo zusammen,

gestern habe ich meine erste Mitteldistanz in Maxdorf hinter mich gebracht.
Schwimmen und Radfahren liefen gut. Aber beim Laufen fingen ab dem 3.KM zuerst die vorderen Oberschenkel an zu krampfen und später ab KM 5 noch die Waden dazu. Ab dann waren nur noch Intervalle, 200m Laufen bis zum nächten Krampf / 100m gehen, drin.
Das ganze die restlichen 15KM bis zum Ziel. Aus meinen realistisch angestrebten 5:45Std. wurden dann 6:11Std. Trotzdem war ich unheimlich froh nicht abgebrochen zu haben.
Ernährt habe ich mich während des Radfahrens mit der bekannten Maltolösung+Riegel.
Wer gestern dabei war weiß ja wie warm es war. Könnten aus diesem Grund Salztabletten oder änliches dem das nächste mal vorbeugen?

Im Trainingsverlauf habe ich wie der willde gekoppelt ohne Probleme. Daran kanns meiner Meinung nach auch nicht liegen.

Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Thema?

Es grüsst Der Streuner