[glaurung]

OK. Hab den Link gefunden.
Google einfach plantarfasziitis orthomol. Dann klick den ersten Link und lad das PDF zu Exzentrisches Training herunter.

Direkt verlinken krieg ich grad mitm Smartphone nicht gebacken.
Wie gesagt. Strikte zweiwöchige Pause un die Übung mehrmals täglich machen.

So hab ichs beim letzten Mal nach der Challenge Roth in 2 Wochen wieder hinbekommen. Die beiden Male davor hat's jeweils über drei Monate gedauert.

Das Schlimmste ist, immer wieder mal anzutesten. Ein klitzekleines bisschen zu früh wieder laufen entflammt die Entzündung sofort wieder und nach ein paar mal wird's erst mal chronisch.

Viel Glück und vor allem jetzt: GEDULD !!!