[Klugschnacker]

Zitat von flogazo

Da muss ich mir was überlegen mit der Ernährung und der Übelkeit.

Die allermeisten Probleme dieser Art haben mit zu viel fester Nahrung und Dehydrierung zu tun. Oder zu hohem Tempo. Lass versuchsweise Bananen, Riegel, Kekse etc. komplett weg, falls Du so etwas in der Vergangenheit gegessen hast, und versorge Dich rein flüssig.

Bei einer Kohlenhydratkonzentration von mehr als 10% im Magen sinkt die Magenentleerungsrate ganz erheblich. Dadurch leidet Deine Versorgung mit Kohlenhydraten und Flüssigkeit, und Dir geht entsprechend früher der Saft aus. Im Darm wird rein flüssige Nahrung mit einer KH-Konzentration von weniger als 10% im Dünndarm resorbiert, bei höheren Konzentrationen erst im Dickdarm, was die Wahrscheinlichkeit von Durchfällen erhöht.

Grüße,
Arne