[Necon]

2000er Intervalle die Erste. Das war heute eher mühsam und vielleicht die 2000er Zeiten etwas optimistisch angesetzt und natürlich mal wieder furchtbares Tempogefühl anfangs.

1er 1000er / Puls Schnitt / Max / 2er 1000er / Puls Schnitt / Max
3:59,7 / 168 / 176 / 4:04,9 / 176 / 179
4:06,0 / 172 / 177 / 4:07,0 / 178 / 180
4:08,0 / 171 / 179 / 4:02,6 / 180 / 183

Ich habe heute auch gelernt das der Kinvara ein toller Schuh ist, für lockere Läufe, für ganz kurze schnelle Sachen, für Sprints und ähnliches. Für längere Intervalle ist mir der Schuh einfach zu weiche oder ich zu schwach oder schwer. Wie auch immer ich kann diesen Schuh über längere Distanzen bei höherer Pace nicht am Mittelfuß laufen.