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Zitat von Bike-Felix

.....Reichen ein Lauf (ca 1h) und eine Schwimmeinheit (ca 1h) pro Woche oder lieber jeweils zwei a 30min?........

schön wärs. dann bräuchte man nur 7-8 monate im jahr ordentlich trainieren, und dann während der saison trainingstechnisch rumdümpeln. leider klappt das so nicht.
wobei wie immer bei solchen fragen.....es kommt drauf an. wenn du bisher 2 mal pro woche jeweils 1h geschwommen bist, reicht vll sogar 1x1h um die form zu halten. wenn du pro woche 3-4h oder mehr trainiert hast, reicht 1h auf keinen fall aus, um die form zu halten.