[läufer0815]

Zitat von strwd

Lies Dir das mal durch, da steht die Antwort drin:

http://www.runnersworld.de/print/tra...mehr.81225.htm

Gruß strwd

Das ist es. Das will ich probieren.
Muss ich nur noch auf Triathlontraining umbiegen.

Z.Bsp. typische Trainingswoche:

Mo: frei
Di:2 Std. Rad intensiv + 30 min laufen
Mi: frei
Do: TDL
Fr: Schwimmen
Sa. frei
So.: Intervall Bahn

An den freien Tage evtl. locker Inliner, Krafttraining, etc.

Das sollte dem Ansatz doch nah kommen