[tridinski]

wenn ich mal schnell in der Mittagspause 3km in die Stadt fahre und wieder zurück ist mir das keinen Eintrag wert, die 13km zwischen Büro und zu Hause aber schon, kann ja auch ggf. etwas verlängert werden. Ich fahr das dann aber nicht im Grundlagentempo, sondern versuche was 'höherwertiges' wie zB
- RadABC: einbeinig, Spinups, im Stehen, ... (so'n Zeug aber nicht auf der Straße, ist Feldweg)
- Antritte, Minutenintervalle
- KA im großen Gang (anfangs der Saison reichen mir da relativ kurze, für 4x20min oder so reicht der Arbeitsweg dann ja eh nicht)
- Rekom-Tempo wenn aktive Regeneration angezeigt ist

Fahrten im Bereich <1h in normalen Klamotten ohne danach duschen zu müssen finde ich schon sinnvoll, insb. am Tag nach zB langem Lauf, hartem Lauf oder Rad, Koppeltraining etc. als aktive Regeneration, vergleichbar zügiger Spaziergang. Wenn das nicht den Großteil deiner km darstellt ist das schon sinnvoll. Ich trag sowas als Rekom ein, kommt aber wohl nur 2-3 mal im Monat vor.