[marc12]

So mal eine kleine Info

Habe den 12 Std. Plan so gut wie es geht umgesetzt !

War mal eine Woche auf Lanzarote, Rad Kilometer sammeln, da habe ich natürlich nicht den Plan umgesetzt.

Bin jetzt in der Build fase läuft ganz gut.

Momentan sieht mein Plan so aus.

2 mal die Woche Schwimmen und 2mal Pilates Plus laufen und Rad aber alles locker mit wenig Kilometern.

Freitags Koppel so um die 100 bis 140 Rad und dann 10-16 km laufen.

Samstag dann nur ein Laufen und Sonntags eine Lange Radtour von 150+

Fühle mich ganz gut aber Zweifel sind doch schon da.

Gruß Marc