captain hook

Die besten Erfahrungen hab ich mal gemacht, als ich wenige Wochen vor einem Marathon mal einen massiven Lauf Umfangsblock gemacht habe. Dann kurz Luft rangelassen und dann lief das Ding.

Zuviel Radfahren und dann 42km Asphalt bei insgesamt geringem Lauf-Umfang im Vorfeld... Ich will nicht unken, aber bei mir würde das zu massiven Problemen mit der Muskulatur führen. Je länger die Strecke desto schöner. Ziemlich unabhängig vom gelaufenen Tempo.