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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Tempo bei Laufintervallen
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Alt 16.07.2008, 08:51   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.824
Ich würde sie nicht über der anaeroben Schwelle laufen, das vertragen nur wenige. Außerdem hat eine Laktatakkumulation auch negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien in den Muskelzellen. Für die Mitteldistanz lohnt diese Gratwanderung nicht.

Wenn Du Bahntraining gewohnt bist, versuche es mal mit einem Tempo knapp unterhalb der anaeroben Schwelle. Auf unserer Skala wäre das der Bereich 4-5. Eventuell musst Du dann auch die Menge der Intervalle für Dich neu austarieren, je nach dem, wie gut Du regenerierst. Wenn das Radtraining anfängt unter den müden Beinen zu leiden, solltest Du beim Lauftraining wieder etwas rausnehmen (Radtraining geht vor).

Viele Grüße,
Arne
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