[Klugschnacker]

Ich würde sie nicht über der anaeroben Schwelle laufen, das vertragen nur wenige. Außerdem hat eine Laktatakkumulation auch negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien in den Muskelzellen. Für die Mitteldistanz lohnt diese Gratwanderung nicht.

Wenn Du Bahntraining gewohnt bist, versuche es mal mit einem Tempo knapp unterhalb der anaeroben Schwelle. Auf unserer Skala wäre das der Bereich 4-5. Eventuell musst Du dann auch die Menge der Intervalle für Dich neu austarieren, je nach dem, wie gut Du regenerierst. Wenn das Radtraining anfängt unter den müden Beinen zu leiden, solltest Du beim Lauftraining wieder etwas rausnehmen (Radtraining geht vor).

Viele Grüße,
Arne