[Kido]

Zitat von Keksi2012

... Was würdet ihr denn hier als "lang" bezeichnen? 3 Std? 4 Std? 5 Std?

Das hängt sicherlich von vielen Dingen ab und je nach Vorraussetztung bekommst du mehrere Antworten.

Für die ersten Einheiten im Frühjahr sind 3-4h sicherlich schon lang genug. Da führe ich aber wengier KH zu. Da tuts dann auch ne Apfelschorle.
Bei einem LD Training endet bei mir die Lange Radausfahrt bei 5h, weil ich das im Wettkampf auch nicht wirklich länger fahre. Ausserdem leidet bei mir idividuell alles was stark drüber hinaus geht schon die Regeneration. Da kann ich meine Knappe Zeit lieber für andere Einheiten aufwenden oder lieber noch mal Koppeln.

Für MD und KD würde ich 4h schon als die standard lange Radausfahrt bezeichnen.

Und KH führe ich zu, was mein Körper verlangt. Wenn es Heiß ist mehr, bei kühlerem Wetter auch mal weniger. Auch hier mach ich keine Wissenschaft draus, sondern trinke einfach.
Von Arne wissen wir doch, trinke wenn Du durst hast, dann passt es schon.