Walfanggegner

Hi Neo!

Ich würde beides machen.
Knackige Intervalle der Grundschnelligkeit wegen.
Und Tempodauerläufe der Tempohärte wegen, um eine flotte Geschwindigkeit auch auf längere Strecken umsetzen zu können.
Bei drei Einheiten / Woche kann es viel zu viel sein, beides in einer Woche zu machen.
Würde daher ggfs. abwechselnd von Woche zu Woche IV bzw. TDL machen.

Vor den Hauptwettkämpfen im Juni ggfs. auch mal einen Fünfer und / oder Zehner solo als Wettkampf laufen.